O sıralarda benim öncelikli sorunum uyku olduğu için Tracy Hogg yöntemi hakkında araştırıp o sebeple almıştım kitabı.Ancak kitap sadece uyku sorunuyla değil beslenme,davranış ve tuvalet eğitimi gibi temel sorunlara gerçekten mucize çözümler getiriyor.
İlgilenenler için içerikten biraz bahsedeyim:Özellikle annelerin öncelikli derdi uyku ve yemek yeme,Tracy de özellikle bu ikisi için etkili ve kesin bir çözüm getiriyor:Düzen.E.A.S.Y(eat,activity.sleep,your time) rutini diye bahsettiği ritüel yemek,oyun zamanı,uyku ve annenin kendine ayırdığı zaman şeklinde.Gün boyu bebeğinize bu rutini uyguladığınızda daha uyumlu bir bebeğe sahip olacaksınız demektir.
Benim kitabı alış sebebim uyku sorunu olduğu için biraz ondan bahsedeyim.Dediğim gibi Kayra gazlı bir bebekti ve ağladığında sallamadan sakinleşmiyordu ve tabi ki sallamadan da uyumuyordu.Kitabı aldıktan sonra hemen uygulamaya geçtik.Yukarıda da bahsettiğim gibi tek çözüm rutin.Zaten belli bir rutinimiz vardı ama uyku öncesi ritüeline sonra başladık.Uyumadan önce sakinleştirici aktiviteler yaptık ve uyku zamanı geldiğinde önce emzirip,kitap okuyup yatağına yatırdık ve yanına uyku arkadaşı koyup müzik açtık.Böyle yazarken aman ne güzel gibi gözükse de benim 1 yıldır sallanan oğlum ilk olarak tepki gösterdi ve ilk gece tam 40dk ağladı.Yöntem şu;ağlarken kucağınıza alıp sakin bir ses tonuyla 'tamam uyku vakti,yanınndayım ve şimdi uyuyacağız vs.'gibi onu sakinleştirici şeyler söylüyorsunuz.Ağlaması kesildiğinde yatırıyorsunuz,ağlarsa tekrar kucak,sustugu an yatırıp ağladığında tekrar kucak.Tracy buna'yatır/kaldır yöntemi 'diyor.İkinci gecemizde uykuya geçişimiz yarım saate düştü,sonraki gece 20dk.,sonraki gece 10 dk derken artık oğlum sallamadan uyuyabiliyordu ve bu gerçekten bir mucizeydi:)Peki şimdi nasıl mı?Arada diş çıkarma,hastalık gibi süreçlerde biraz sorun yaşasak ta(sallamıyoruz ama uykuya geçişi uzun sürüyor)tekrar toparlayabiliyoruz.
Uyku sorunu olan herkese şiddetle tavsiye edilir!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder